モヤモヤが一気に消えた“捨てる実験”の話

ファッションエディター 昼田祥子さん の
『100人の人生を動かすプロジェクト』に参加中！

その中で実際にやってみた “捨てる実験” が、想像以上の変化を起こしたのでシェアします。

---

■ 捨てたら入ってくるって本当に起きるの？

昼田さんの著書
『1000枚の服を捨てたら、人生がすごい勢いで動き出した話』。

この本の中にある

「捨てたら入ってくる」

という言葉。
半信半疑のまま試してみたのですが…

気づけば、思ってもいなかった変化が起きていました。

---

■ あの頃の私は、とにかく“仕事がしんどかった”

ここ数年の私は、

「なんでこんなに疲れるんだろう」
「私ばかり抱え込んでる気がする」
「やりたいことができていない」

と、ずっと心の中でもやもやを抱えていました。

別に誰かに何か言われたわけでもないのに、
気持ちだけがどんどん苦しくなっていく感じ。

「このままじゃ無理だな」と思う日もありました。

---

■ 思い切って“仕事にまつわる物”を大量に捨てた

ある日、ふと決めました。

「まずは環境を手放そう」と。

捨てたものは……

• 読まなくなった仕事の本
• 過去のメモや資料
• 使っていない名刺や文房具
• もう使っていないガジェット類
• スケジュール帳や古いノート
• ずっと残していたデータ類
• 役割を終えた洋服や小物

など、とにかく “仕事の気配” があるものを中心に、
9割近く思いきって手放しました。

そしてもうひとつ。

ずっと「負担だな」と心の中で感じていた業務は、勇気を出して周囲に相談し、少しだけ役割を調整してもらいました。

（誰にも迷惑をかけない範囲で、です）

---

■ すると…1ヶ月も経たずに“気持ちが軽くなった”

不思議なものです。

捨て始めてからしばらくすると、

「しんどい」
「イライラ」
「やる気が出ない」

と言っていた気持ちが
薄くなっていきました。

気づけば、仕事への不満よりも

「意外と恵まれてる部分もあるかもしれない」

という気持ちが入り込んできたんです。

あんなにネガティブだったのに（笑）

本当に180度、価値観がひっくり返りました。

---

モヤモヤを深堀りしなくていい。ただ捨てればいい

昼田さんはいつも

「理由を深掘りしなくていい。
捨てるだけでいいんです」

と言います。

やってみて本当に分かりました。

モノを捨てる＝思考を捨てること

物理的なスペースが空くと、
心のスペースも空く。

その状態が整うから、
新しい気持ちや考えが自然と入ってくる。

私はまさにその“効果”を体験しました。

---

悩んでいる方へ。まずは1つでいいから捨ててみてほしい

難しく考えなくて大丈夫。

1つでもいいから

• 見たくないもの
• 気が重くなるもの
• やらなきゃ…と思わせるもの

を捨ててみてください。

心がふっと軽くなる感覚が、
必ずどこかで訪れます。

---

また変化があれば報告します

読んでくださりありがとうございました！
100プロを通して気づいたことや変化は、引き続きシェアしていきます。

---