100プロも終盤戦突入しましたが、日々自分と向き合う作業を続けております！
今日で瞑想9日目！朝夕と毎日続けています！
先週は家族が体調を崩してしまい、ようやく元気になっていつもの生活に戻ってきました。笑
大好きなSENNラジオの未視聴の回を追って聴いています♪
そんな手放すラジオから学んだ『自信の付け方』について早速シェアさせて頂きます☆
外側からの評価や賞では自信はつかなかった
自信の付け方について、昼田さんが仰っていた事。
「本を出しても、会社で良い成績を収めても、賞を取っても、何の自信にも繋がらなかった」と。
本を出されても尚、外側からの評価では自分の自信は付かない。
だから、私たちは自信が欲しくてもっともっと外側の評価（他人目線）を取りに行ってしまう。
SNSなど、外側が基準になっているところでつい承認欲求を満たそうとしてしまいますよね。
自分を観る
そこで、昼田さんは“自分を観てあげているって事が自信になる！”と仰っています。
外側に自信を取りにいくのではなく、
『自分の中』にあるものに目を向けていく。
そうする事で、
自分が満たされていき、
比較がなくなる。
そして、“私は私”という気持ちに変わっていく。
身体感覚を大事にする
そして、「心を作るのは体」と！
体が反応している事を丁寧に汲み取ってあげると、その反応の中には内側に秘めた感情が隠れていたりする。
身体感覚を大切にすると
心と体が一体になり
自己理解ができ、自分をより知る事に繋がる!
自分を知ること！
そして昼田さんと吉岡さんのお二人が揃って言ったこと！
『自分を知るとこ』
これに尽きるそうです。
詳細はぜひSENNラジオをお聴きください♪
またご報告いたします。
ご覧いただきありがとうございました♪
正に頂いたサイン本に書いてありました！！！
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