100プロもいよいよ後半へ。残り21日！
10月5日から始まった100プロも、ついにフィナーレまで残り21日。
前半で“捨てる・手放す”に全力で向き合ってきましたが、後半は「内観」へとステージが進みました。
スタート時の自分と、今の自分。
比べてみると、見える景色が変わっていることに気づきます。
物理的な手放しが落ち着いたら、内面の手放しへ
11月後半に入り、プログラム内容がガラッと変化。
これまでの「服捨て・物捨て」に加えて——
後半は “思い込み（思考）を捨てるための内観ワーク” がメインになりました。
昼田さんは、日々ご自身が感じた“違和感”や内面の揺れを隠さずシェアしてくださるのでとても分かりやすいんです。
しかも、
ネガティブな思い込みを手書きシートで丁寧に説明してくれるという神回続き…！
「内観ってこうやってやるんだ！」
と腑に落ちる瞬間が多すぎます。
12/1からは21日間の瞑想プログラムがスタート！
そして12月1日、ついに始まりました。
毎朝・毎夕の21日間瞑想。
この瞑想が、本当にすごい！！
昼田さん曰く…
「瞑想すると、いらない思い込みが“オート排除”。まるでルンバ！」
内観で一つずつ思考を手放していくプロセスも大事。
でも瞑想を合わせることで、不要な思考が勝手にクリアになるんだそうです。
100プロ式は、
内観 × 服捨て × 瞑想の三本柱。
同時進行することで、より深く手放しが進む最強ルートなんだと思います。
瞑想で捨てていく“いらない思考たち”
日常の中で無意識に自分へ課している “〜しなきゃ・〜すべき” 思考。
例えば…
- もっと頑張らなきゃ
- 子育てはこうするべき
- ちゃんとしていなきゃ
- （毎日ブログ更新しなきゃ… ←はい、私です。苦笑）
こういう“自分を縛る声”って、毎日のように出てくるんですよね。
21日瞑想では、こうした無意識の思考が静かにクリアになっていく感覚があるそうです。
これからは“内側の変化”を味わう期間
今日から始まった21日瞑想。
内観が深まるにつれて、
外側よりも“心の変化”の方が大きく動いていきそうです。
また感じた変化をご報告しますね。
ご覧いただきありがとうございました♪
それではまた次回！
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