100プロ、残り20日。瞑想ライブが本格スタート！

2024年12月2日2025年12月26日

21日間の瞑想プログラムがスタート！

12/1から、毎日朝夕20分の瞑想を行うプログラムが開始！
私は初日は間に合わず、アプリを使って自主的に瞑想してみましたが…

正直、瞑想って
「なんか良いらしいけど、どうやるの？」
「手応えも分からない…」
そんな位置づけでした。

でも今回、100プロで本格的に取り組むことに。

昼田さんのガイドで、ただ従うだけでOK

毎朝の瞑想ライブでは、
昼田さんが優しくガイドしてくれるので、それに従うだけで瞑想が成り立ちます。

難しいことは一切なし。

途中で考え事が出てきたら
「気づいたら戻る」
たったこれだけです。

むしろ、意識が飛んでいくこともOKとのことなので、
今は「続けること」にフォーカスして取り組んでいます。

今年の春から友人の勧めで瞑想を軽く取り入れていましたが、
朝夕の20分瞑想は初めて。

まだ“無になる瞬間”はないけれど、
毎日時間を確保することで、すでに生活が整い始めています。

自分を大事にする時間、

ふと立ち止まる時間みたいな感じです。

朝夕ともに「食事前に行うこと」が推奨されているので、
意識的にタイミングを整えて続けています。

この21日間でどんな内側の変化が生まれるのか…！
引き続き、感じたことをシェアしていきます。

ご覧いただきありがとうございました♪

それではまた次回！