昨日から始まった瞑想朝ライブ。今朝は無事参加できました！
瞑想に取り組む21日間
100プロでは現在内観するフェーズに入り、
12/1から20分間の朝夕瞑想が始まりました！
昨日の朝は間に合わず…瞑想アプリを使って自分で取り組みました。
「瞑想って何かいいらしい」とは聞いていたけど、
正直どうすればいいか分からないし、
手応えも感じないし…という理由で真剣に取り組んだ事はありませんでした。
昼田さんのガイドを頼りに
毎日の瞑想ライブでは、
昼田さんがガイドをしてくれ、そのガイドに従って進めていくだけです。
難しい事もなく、ガイドを聞きながら
２０分間の瞑想が始まります。
途中、考え事をしている事に気付いたら
意識を元に戻して再開。
瞑想初心者の私はひたすらこれ↑を繰り返している状態です。汗
ですが、
意識が色々な事に飛ぶのもいいと言う事で、
私はとにかく瞑想を続ける事を大切にして
続けていきたいと思っています！
私の変化…
実は今年春ころから友人の勧めで
ちょこちょこ瞑想は取り入れて生活していましたが、２０分は初めての事！
２０分間で“無”になる時間はまだまだありません！
でも、しっかり朝夕と時間を確保して取り組んでいるので
すでに「お風呂、歯磨き、瞑想」みたいなルーティンは出来上がりつつあります。笑
朝夕共に食事前に行うようにとの事なので、意識しながら瞑想を行っております！
またご報告いたします。
ご覧頂きありがとうございました♪
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