100プロで日々瞑想を行うことで、物事に対してとてもシンプルに捉える事ができるようになってきました！
そんな中、内観するときに行う”ジャーナリング”の体験講座”を受講することができましたので
今回はこの体験をシェアさせていただきます！
体系的に学ぶ
今回受けた講座では、
”書く瞑想＝ジャーナリング”について
科学的、心理学的な根拠に基づいて学ぶ事ができました。
・なぜジャーナリングをすると良いのか。
・ジャーナリングを行うことで得られること。
など。
巷でなぜか分からないけど”ジャーナリングは良い”言われていることについて
丁寧に解説していただきました！
講師のガイドに沿って進めていく
講座では、講師のガイドに沿って
テーマや制限時間を設定して段階を踏んで進めていきます。
深いところまで内観するために
ステップを踏んで内観していくので
一人で行うやり方よりも、内観する精度が上がり
より核心に迫る、隠れた自分の感情と向き合う事ができました！！！
最近のモヤモヤから導かれた隠れた感情
講座を受けて分かった、
私の隠れた感情は…
”怒り”でした。
私は怒っている人がとても苦手だったので
自分もそうならないように何事にも冷静に対処してきました。
怒りの感情に蓋をしてきた感じですね。
ところが、講座の中でジャーナリングを進めていくと、
日常の些細なモヤモヤの中に”怒りの感情”が隠れていることに気付きます。
例えば、
・娘がなかなか布団に入ってくれない。
・夫のいびきがうるさい。 など…
自分の中では決して怒っているわけではなく、
我慢できたり、スルーできるような本当に些細な出来事です。
ところが、この些細な出来事に対して
内心では私はとても怒っていたのです。
怒っている人が本当に苦手だったのに
自分がまさにその怒っている人だった…苦笑
これに気付いた時は本当に驚きました！！！
”他人は自分の鏡”ということにやっと気付くことができました。涙
講師になりたい！！！
今回の講座はとても良い経験になり、
私はこのジャーナリングガイドの養成講座を受講したいと考えています！！！
なかなか募集がないのでタイミングと運任せになるのですが
ぜひ学んでみたいと思っています☆
何か進展がありましたらご報告させていただきます！
ご覧いただきありがとうございました！
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