ファスティングに挑戦！

2024年11月5日2025年12月21日

“もっと軽やかに生きたい”“心身を整えたい”
そんなウェルビーイングな暮らしを意識し始めたタイミングで、
昼田祥子さんの『手放すラジオ』から、とある本が飛び込んできました。

それが 「毒だしファスティング」。

✔ 体と心が軽くなる
✔ 思考がクリアになる
✔ 本来の自分に戻っていく

…そんな言葉に惹かれ、「これは試すしかない！」と挑戦してみました。

結論：やって良かった！！！
というわけで、初めてのファスティング体験を丁寧にレポートします。

H2：毒だしファスティングとの出会い｜手放すラジオで紹介された1冊

昼田さんのラジオで紹介されていたのがこちら。

『毒だしのトリセツ』（織田剛著）

昼田さんも実践されていたとのことで
「え？昼田さんもやったなら私もやりたい！」
と完全に背中を押されました。笑

この本で紹介されていた方法は、

というシンプルなファスティング。

必要な材料もほとんどがハーブティーなどの自然素材で、
私はすべて Amazon で揃えました。

ガーデナー歴17年ですが、
ハーブのデトックス効果をここで初めて知りました。笑

ファスティングって「体の変化」だけだと思っていたのですが、
思考の軽やかさ がとにかくすごい。

悩みにくくなる
モヤモヤを引きずらなくなる
判断が早くなる

まさに “心の毒だし”。

2回目のファスティングでも、同じような効果をしっかり実感。
これはクセになる…！

正直、ファスティング中は楽じゃないです。

✔ お腹がすく
✔ 体がしんどい
✔ 食欲との戦い

でも、それを越えたあとの 軽さとクリアさがクセになります。

「またやりたい！」と思ってしまうほど
“戻ってきたくなる感覚”があります。

ただやるだけでなく、
この本を読んでおくと 体の変化に意味が分かる ので、
感じ方がまったく違います。

“なぜ毒が抜けるのか”
“何が変わっているのか”
“今の体はどんな状態なのか”

それを知っているだけで、体験の深さが増します。

ファスティングは
「体を軽くする」だけではなく、
「心の余白を増やす」行為でもあると気づきました。

疲れやすい
頭が重い
判断が鈍る
モヤモヤが晴れない

そんな時に、
“体の声を静かに聞ける時間” が持てるのは大きな価値。

ウェルビーイングを高めたい人には特におすすめです。

また次回のファスティングの変化もレポートしますね！

ご覧いただきありがとうございました♪