2025年1月から、
私は“原初音瞑想”という瞑想法を本格的に朝・夕30分ずつ取り入れるようになりました！
この原初音瞑想は、エディターの昼田祥子さんも実践している瞑想法です。
私は昼田さんのプロジェクト、
“100プロ season１”の後半に行われたソーハム瞑想を経験した事で、
『本格的に瞑想に取り組みたい！』
と思うようになり、
原初音瞑想プログラムを受講しました。
瞑想って面倒くさい…
始めたばかりは、
毎日30分という時間を確保すること自体が難しく、
瞑想中に色々考え事をしたり、心がソワソワして落ち着かず…
「本当にこれで合っているのかな…意味あるのかな？」と疑問に思う日もありました。
時には
「面倒くさいなぁ…。朝だけにしようかな…。」
と、頭を過ぎる時期もありました。
怠けたい心がふつふつと湧いてきました！
それでも継続…
辞めたい気持ちを何度も乗り越え、続けていくと４ヶ月目辺りから少しずつ変化を感じ始めました。
朝の瞑想を行うと、
起きたばかりのぼんやりした頭がすっきりと冴えて、朝から気持ちがフラットになる感覚を覚えたり…
夕方の瞑想は、
1日に積み重なった外側の情報や、誰かの感情に揺さぶられた自分の心を、整えてくれる時間になりました。
心の“正位置”に戻る
原初音瞑想を通して感じるのは、「本来の自分の位置に戻る！」という感覚です。
誰かの事が気になってしまったり、
情報に振り回されたり、
無意識のうちに他人軸で考えてしまっている時、瞑想をすることで自分の位置に戻ることが出来るようになります。
そして、「あ、私、ズレてたな」と感じる事ができる。
原初音瞑想は、そんな自分の「本来の位置」に戻してくれる時間です。
歯磨き感覚で瞑想する
瞑想の30分は、私にとって頭の中を掃除する時間でもあります。
頭の中がざわざわしてきたり、
モヤモヤが溜まってきたりした時、
原初音瞑想を行うと、それらの感情の波が落ち着き、頭の中が掃除されてスッキリする。
気づけば、原初音瞑想は私にとって“歯を磨く”のと同じようにやらないと気持ち悪い！！
５ヶ月間のまとめ
誰かの意見や世間の価値観に惑わされる事が多い毎日。
自分の人生をうまく乗りこなすために、
私にとって『瞑想』を欠かす事ができなくなっています。
もちろん、今でも心が乱れることはありますが…
そんな時こそ、30分座ってみる！
とっ散らかっている思考に対して、
優先順位を付けられるようになったり、
モヤモヤざわざわしても
フラットに戻るまでの時間が以前より格段に短縮できています！
昼田さんが言っていた、
『瞑想だけは手放せない！』
の意味をようやく理解してきています！
続きはまた…！
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