自信ってどうやってつくの？100プロ終盤で得た大きな学び自信の付け方

100プロもいよいよ終盤へ。
毎日朝夕の瞑想も9日目に突入しました！

家族の体調不良で慌ただしかった先週を経て、
やっと普段の生活に戻り、
大好きなSENNラジオの未視聴回を追いかけて聴いています♪

そんな中で聴いた「手放すラジオ」の回がとても深く刺さったので、
今日は 『自信の付け方』 をシェアさせていただきます。

---

外側の評価では自信は育たない

昼田さんがご自身の体験談シェアしてくれました。

「本を出しても、会社で成果を出しても、賞を取っても、自信にはつながらなかった」

外側から評価されても、それは“自信の土台”にはならない。

だから私たちは
「もっと認められたい」
「もっと褒められたい」
と、他人の評価に向かっていきがち。

でも、それを追っていても永遠に満たされない…。

うーん…耳が痛いです。

---

自信は“自分を観ること”で育つ

そこで昼田さんは、

「自分を観てあげていることが、自信になる」

外側に取りに行くのではなく、
自分の内側を見ることで、

• 自分が満たされる
• 他人との比較が消える
• “私は私でいい”という感覚が育つ

外に取りに行く自信は一瞬だけど、
内側から育つ自信は消えない。

じわっとじっくり自信を育てていく。

---

“心を作るのは体”という視点

そしてもう一つのキーワード。

「心を作るのは体」

身体が反応していることを丁寧に受け止めると、
そこには自分でも気づいていなかった 本音 が隠れていたりする。

身体感覚に目を向けることで、

• 心と体がひとつにつながる
• 自己理解が深まる
• 本当の“自分らしさ”に気づける

瞑想や内観がここにしっかり効いてくる理由も納得です。

---

結論：自信とは“自分を知ること”

そして昼田さん・吉岡さんが声を揃えて言っていた言葉。

『自分を知ること』

これに尽きる。
本当にこれ。

100プロの内観・瞑想・服捨ては、
全部ここにつながっているんだと改めて感じました。

またご報告します。

ご覧いただきありがとうございました♪

最後に…
「自分を観る」と。

サイン本に書いてありました！！！