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音声ジャーナルで整える。私の声と、心と、自然と。
思考を整理にするためにジャーナリングを始めましたが思った時にすぐに書けない場面も多く… 試しに車の中で声に出して話す方法を試してみたところ… 意外と気持ちが整理されて心地よく、時々続けていました！ Voicy「手放すラジオ」で音声アウトプットの良... -
「言葉に合わせて呼吸するだけ。『ソーハム瞑想』で心がふっと軽くなる」
ソーハム瞑想とは？ ソーハム（So-Ham）とは、サンスクリット語のマントラで 「私はそれである」 という意味を持ちます。 この瞑想では、呼吸に合わせて 「ソー（So）」と吸い、「ハム（Ham）」と吐く というリズムを意識します。 声に出さず、心の中で唱... -
ジャーナリングでストレスを手放す書き方とは？
日々のストレスに押しつぶされそうになったとき、あなたはどのように気持ちを整理していますか？ 誰かに相談するのもストレス発散になりますが、もっと手軽に心を整える方法として 、 「ジャーナリング（書く瞑想）」 があります。 この記事では、ジャーナ... -
書くことで、あなたの人生が変わる——ジャーナリングがもたらす5つの変化
「人生を変えたい」「今の自分をもっと深く知りたい」——そんな願いを持つ人にこそ、ジャーナリングは大きな力を発揮します。 ジャーナリングとは、ただ日記を書くのとは違い、自分の思考や感情をありのままに書き出しながら、自分自身と向き合うこと。 言... -
ジャーナリングとは？初心者向けのやり方と続けるコツ
「ジャーナリングに興味はあるけど、一体何を書けばいいの？」 そんな風に感じたことはありませんか？ ジャーナリングは、ただの「日記」とは違い、自分の考えや感情を整理し、心を整えるための書く習慣です。 この記事では、ジャーナリングの基本・初心者... -
【人生を動かす！】瞑想初心者体験談“シンクロ”と“引き寄せ”
本格的に“瞑想”を始めて半月ほど経過しました！ 日常の中で 「これは瞑想の効果では？！」 と思うような出来事が少しずつ起きてきましたのでご報告させていただきます♪ “シンクロニシティ”と“引き寄せの法則”の違い！ まずは、 “シンクロニシティ”と“引き... -
【心を整える】初心者のための瞑想ガイド 習慣化の秘訣！
2024年10月にスタートした、昼田祥子さんのプロジェクト“100プロ”に参加して以降、日々瞑想を続けています！ 今日は、初心者の私でも続けられているコツを５つご紹介いたします！！！ 静かな場所でリラックスした姿勢で行う！ 瞑想を行う場合、できるだけ ... -
2025/3/15•16 昼田祥子さんNHKセミナー開催！
2025年第2弾となる、昼田祥子さんのセミナーがNHK文化センターにて開催されます！！！ 今回は詳細をシェアさせていただきます♪ 関西で二日間行われます！ 待望の昼田さんのセミナー！2025年、一発目は関西地域で二日間セミナーが開催されます！ そしてなん... -
3回目の参加！SENN_セルフブランディングセミナー
2025年1月5日（日）、SENNプロデューサーの吉岡芳明さんとファッションエディターの昼田祥子さんによるセミナー、“2025年の私の物語を描く「セルフブランディング」”にアーカイブにて参加させて頂きました！ 今回で3回目となるセミナー。どういった内容を... -
100プロを終えての私の変化
昼田祥子さんのプロジェクト『100人で人生を動かす』が12/21にフィナーレを迎えました。 プロジェクトに参加した事で私の人生で何が動いたか、現時点の変化をシェアさせていただきます！ 自分を大切にできるようになった！ 昼田さんは常々、「自分の心の声...
