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【100プロ】昼田祥子さんの『100人の人生を動かすプロジェクト』に参加中！
ファッションエディター昼田祥子さんの『100人の人生を動かすプロジェクト』に参加中の私（きた。）が人生を変えるべく（！）日々の気づきを発信します！ 10/5（土）〜12/21（土）の期間、「捨てる」にフォーカスをして自分と向き合うためのプロジェクト！...100プロ -
【心を整える】初心者のための瞑想ガイド 習慣化の秘訣！
2024年10月にスタートした、昼田祥子さんのプロジェクト“100プロ”に参加して以降、日々瞑想を続けています！ 今日は、初心者の私でも続けられているコツを５つご紹介いたします！！！ 静かな場所でリラックスした姿勢で行う！ 瞑想を行う場合、できるだけ ...ライフ -
「100人で人生を動かすプロジェクト」に参加して、私の人生が動き出した話
2024年、私は「このままの人生でいいのか？」と問い続けていました。 仕事、子育て、家事に追われる日々の中で、満たされない気持ちを常に抱えていました。 そんなときに出会ったのが、 昼田祥子さんの著書、『1000枚の服を捨てたら、人生がすごい勢いで動...ライフ -
100プロを終えての私の変化
昼田祥子さんのプロジェクト『100人で人生を動かす』が12/21にフィナーレを迎えました。 プロジェクトに参加した事で私の人生で何が動いたか、現時点の変化をシェアさせていただきます！ 自分を大切にできるようになった！ 昼田さんは常々、「自分の心の声...100プロ -
【人生を動かす！】瞑想初心者体験談“シンクロ”と“引き寄せ”
本格的に“瞑想”を始めて半月ほど経過しました！ 日常の中で 「これは瞑想の効果では？！」 と思うような出来事が少しずつ起きてきましたのでご報告させていただきます♪ “シンクロニシティ”と“引き寄せの法則”の違い！ まずは、 “シンクロニシティ”と“引き...瞑想 -
大きい（夢）ゴールは捨てる
富士山の頂上を目指すのは遠く険しいけど、目標を一合目に設定すれば登れる気がする… 小さいところから目標を設定する 最初から大きい夢を追うと現実を知って途中で挫折したり、その目標を達成するための方法が無謀に思えたりしますよね…。 私はこれでよく...100プロ -
「言葉に合わせて呼吸するだけ。『ソーハム瞑想』で心がふっと軽くなる」
ソーハム瞑想とは？ ソーハム（So-Ham）とは、サンスクリット語のマントラで 「私はそれである」 という意味を持ちます。 この瞑想では、呼吸に合わせて 「ソー（So）」と吸い、「ハム（Ham）」と吐く というリズムを意識します。 声に出さず、心の中で唱...瞑想 -
“おしゃれに見られたい”を手放す
“他人によく見られたい！”で選んでいる服は自分を苦しめます。苦笑服捨てを進めていくと、この思考に気付いて服に振り回されない人生を歩むことができるようになりますよ♪ 他人軸の服を着ると自分を見失う 100プロ参加中の私（きた。）ですが、日々昼田さ...服捨て -
内観するフェーズへ
ここ数週間体調が優れない日が続いています。なぜ？と、自分に向き合うようにしました。 しんどかった 100プロに参加して、日々服捨てに精を出し、手放すことにフォーカスして過ごしていました。 この3ヶ月で人生動かしてやるんだ！と気合たっぷりで過ごし...100プロ -
ジャーナリングとは？初心者向けのやり方と続けるコツ
「ジャーナリングに興味はあるけど、一体何を書けばいいの？」 そんな風に感じたことはありませんか？ ジャーナリングは、ただの「日記」とは違い、自分の考えや感情を整理し、心を整えるための書く習慣です。 この記事では、ジャーナリングの基本・初心者...ジャーナリング