2025年1月から、私は朝と夕方の1日2回、30分ずつ
“原初音瞑想” を本格的に生活に取り入れるようになりました。

この瞑想法は、エディターの昼田祥子さんも実践されている方法。

私は100プロseason1で体験した「ソーハム瞑想」をきっかけに、

「もっと深く瞑想を取り入れたい」

と強く感じ、原初音瞑想プログラムを受講しました。

---

最初は正直しんどかった…

30分間じっと座るという習慣は、想像以上にハードでした。

● 朝は時間がない
● 夕方はバタバタしていて気持ちが散る
● 瞑想中は雑念ばかり
● 「本当に意味あるの？」と疑う日も…

とくに、始めて1〜2ヶ月は

「今日は朝だけでいいかも…」
「ちょっと面倒くさい…」

という気持ちが、何度も頭をよぎりました。

でも、なんとか続けました。

その小さな積み重ねが、後から大きな変化を運んできました。

---

4ヶ月目から、静かな変化が始まった

続けると、ある日ふっと気づく瞬間があります。

朝の瞑想では
ぼんやりした頭がすっと冴えて、
無駄な思考が消えて“まっさらな私”に戻る感覚が。

夕方の瞑想では
仕事・家事・人間関係などで乱れた心が
すーっと整っていく。

1日の終わりに溜まった感情の“心のホコリ”を、
やさしく掃除しているような時間になりました。

---

原初音瞑想は「自分の正位置に戻る力」がある

この瞑想を続けて気づいたのは、

原初音瞑想＝自分軸に戻る時間

ということ。

● 他人の言葉が気になりすぎる
● SNSでざわざわする
● 誰かの感情に影響されてしまう
● 無意識に他人軸に引っ張られる

そんな時、瞑想をすると

「あ、私ズレてたな」

と気づけるようになります。

原初音瞑想は、
“本来の自分の位置”に戻してくれる時間なのだと、
今では実感しています。

---

瞑想が「歯磨き」レベルの習慣になった

5ヶ月続けて感じていること。

それは、瞑想は
やらないと気持ち悪いレベルの習慣になってきています。

モヤモヤしたり、
ざわざわする事が続いたりすると、

「瞑想してリセットしよう」

自分を整えるツールとして活用しています。

瞑想によって
思考の優先順位がすんなり整理できたり、
情緒の回復が早くなったと感じます。

昼田さんが言っていた

「瞑想だけは手放せない」

この言葉の意味が、ようやく腑に落ちてきました。

---

5ヶ月続けて気づいたこと（まとめ）

● 誰かに振り回された時、「自分の位置」に戻れる
● 考えすぎる癖が軽くなる
● ずれても立て直しが早くなる
● 自分軸で生きやすくなる

何より、

毎日を気持ちよく過ごすために
“瞑想が欠かせない存在になってきた” と実感しています。

また変化があれば、ここでシェアしていきますね。

続きはまた次回…🌿